gymtonik99 Οκτωβρίου 2024 Gym Tonik Blog Το πρόγραμμα διατάσεων που χρειάζεται το σώμα σου!Το πρόγραμμα διατάσεων που χρειάζεται το σώμα σου! Θέλεις να ανακουφίσεις το μυϊκό σου σύστημα από την περιττή ένταση, να χαλα... Read more
gymtonik911 Σεπτεμβρίου 2024 Gym Tonik Blog, Gym Tonik News 𝐁𝐚𝐜𝐤 𝐭𝐨...𝐆𝐲𝐦 𝐓𝐨𝐧𝐢𝐤 με τα αγαπημένα μας ομαδικά προγράμματα!𝐁𝐚𝐜𝐤 𝐭𝐨...𝐆𝐲𝐦 𝐓𝐨𝐧𝐢𝐤 με τα αγαπημένα μας ομαδικά προγράμματα! 😍😍 ✅Όπως κάθε χρόνο ανανεωμένοι, με διάθεση και χαμόγελο σας... Read more
gymtonik910 Ιουλίου 2024 Gym Tonik Blog Ώρα να σηκωθείς από την καρέκλα!Ώρα να σηκωθείς από την καρέκλα! Ο καθιστικός τρόπος ζωής σκοτώνει. Κυριολεκτικά! Σήκω από την καρέκλα πάραυτα και κάνε -επιτέλ... Read more
gymtonik926 Ιουνίου 2024 Gym Tonik Blog 5+1 συνήθειες που καθιστούν πιο δύσκολη την απώλεια βάρους 5+1 συνήθειες που καθιστούν πιο δύσκολη την απώλεια βάρους Μεγάλο ποσοστό των ατόμων κατά τη διάρκεια της προσπάθειάς του γι... Read more
gymtonik912 Ιουνίου 2024 Gym Tonik Blog Καύσωνας και κίνδυνοι του κλιματιστικούΚαύσωνας και κίνδυνοι του κλιματιστικού! Ο τεχνητός κλιματισμός αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς μας, ιδίως δε ... Read more
gymtonik922 Μαΐου 2024 Gym Tonik Blog 25 Facts που πρέπει να γνωρίζουμε για το νερό! 25 Facts που πρέπει να γνωρίζουμε για το νερό! Το 60-70% της σωματικής μας μάζας (κοινώς “βάρους”) αποτελείται από νερ... Read more
gymtonik917 Απριλίου 2024 Gym Tonik Blog Η Επίδραση της Χρήσης Ηλεκτρονικών Συσκευών στη Στάση Σώματος! Η Επίδραση της Χρήσης Ηλεκτρονικών Συσκευών στη Στάση Σώματος! Η Σπονδυλική Στήλη ως δομικό σύνολο Η Σπονδυλική Στήλη... Read more
gymtonik915 Μαρτίου 2024 Gym Tonik Blog Η “Συνταγή” του πολυπόθητου 6-PACK Η “Συνταγή” του πολυπόθητου 6-PACK! Μην κρατάτε κρυμμένους τους κοιλιακούς σας! Καθαρίστε την κοιλιά από το ανεπιθύμητο λίπ... Read more
gymtonik928 Φεβρουαρίου 2024 Gym Tonik Blog Η επίδραση της άσκησης με τη μέθοδο PILATES στην υγεία! Η επίδραση της άσκησης με τη μέθοδο PILATES στην υγεία! Η άσκηση με την μέθοδο Pilates αποτελεί μια εναλλακτική μορφή φυσικ... Read more
gymtonik924 Ιανουαρίου 2024 Gym Tonik Blog Δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς; Ξεκίνα Yoga! Δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς; Ξεκίνα Yoga! Αν είσαι από αυτούς που ταλαιπωρούνται για να κοιμηθούν, τότε ίσως θα πρέπει να σκε... Read more
gymtonik910 Ιανουαρίου 2024 Gym Tonik Blog Το 2024 γυμνάσου "Έξυπνα"... Το 2024 γυμνάσου "Έξυπνα"...Ιδέες και προτάσεις για να βελτιώσετε τη σωματική και φυσική σας κατάσταση έξυπνα και γρήγορα. ... Read more
gymtonik913 Δεκεμβρίου 2023 Gym Tonik Blog Έχεις χαμηλό σίδηρο; Ανέβασέ τον Έχεις χαμηλό σίδηρο; Ανέβασέ τον! Έλλειψη σωματικής αντοχής, ζαλάδες, κούραση, εξάντληση, αδυναμία συγκέντρωσης; ... Read more
gymtonik96 Δεκεμβρίου 2023 Gym Tonik Blog Αδυνατίστε… τρώγοντας Αδυνατίστε… τρώγοντας! Ποιες τροφές βοηθούν να χάσετε το περιττό σωματικό βάρος, χωρίς να χάσετε σε ζωτικότητα; Ποιες τροφέ... Read more
gymtonik927 Σεπτεμβρίου 2023 Gym Tonik Blog 5+1 Λόγοι να Δοκιμάσετε Ομαδικά Προγράμματα Εκγύμνασης 5+1 Λόγοι να Δοκιμάσετε Ομαδικά Προγράμματα Εκγύμνασης! Η φυσική κατάσταση και γενικότερα η υγεία είναι καταστάσεις που πρέπ... Read more
gymtonik94 Σεπτεμβρίου 2023 Gym Tonik Blog 5 λόγοι που ο Σεπτέμβριος αποτελεί τον ιδανικό μήνα να ξεκινήσεις γυμναστική! 5 λόγοι που ο Σεπτέμβριος αποτελεί τον ιδανικό μήνα να ξεκινήσεις γυμναστική! Σκέφτεστε να αρχίσετε άσκηση αλλά δεν έχετε βρ... Read more
gymtonik923 Ιουνίου 2023 Gym Tonik Blog Η σημασία της Λιπομέτρησης: 5 Λόγοι που θα σας βοηθήσει να πετύχετε πιο γρήγορα τον στόχο σας! Η σημασία της Λιπομέτρησης: 5 Λόγοι που θα σας βοηθήσει να πετύχετε πιο γρήγορα τον στόχο σας! Σε μια εποχή όπου η υγεία και η... Read more
gymtonik97 Ιουνίου 2023 Gym Tonik Blog 5+1 λόγοι για τους οποίους η άσκηση μπορεί να βελτιώσει την ψυχική μας υγεία!5+1 λόγοι για τους οποίους η άσκηση μπορεί να βελτιώσει την ψυχική μας υγεία! Η άσκηση δεν είναι μόνο ευεργετική για τη σωματ... Read more
gymtonik910 Μαΐου 2023 Gym Tonik Blog Γιατί η ενυδάτωση είναι απαραίτητη για όσους ασκούνταιΓιατί η ενυδάτωση είναι απαραίτητη για όσους ασκούνται! Όταν πρόκειται για τη διατήρηση της φυσικής κατάστασης και της υγείας, ... Read more
gymtonik93 Μαΐου 2023 Gym Tonik Blog 5+1 Λόγοι να δοκιμάσεις προπόνηση με ιμάντες αιώρησης! 5+1 Λόγοι να δοκιμάσεις προπόνηση με ιμάντες αιώρησης! Η προπόνηση ιμάντες αιώρησης είναι μια δημοφιλής μορφή άσκ... Read more
gymtonik928 Απριλίου 2023 Gym Tonik Blog 5 Λόγοι γιατί όσοι απολαμβάνουν την γυμναστική βλέπουν πιο άμεσα αποτελέσματα! Έχετε παρατηρήσει ποτέ ότι όταν διασκεδάζετε κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας, ο χρόνος μοιάζει να περνάει γρήγορα; Όπου... Read more
gymtonik912 Απριλίου 2023 Gym Tonik Blog 5 + 1 Λόγοι να δοκιμάσεις το Pilates Reformer 5 + 1 Λόγοι να δοκιμάσεις το Pilates Reformer! Το Pilates Reformer αποτελεί μία κορυφαία μορφή άσκησης, σε παγκόσμιο επίπ... Read more
gymtonik93 Απριλίου 2023 Gym Tonik Blog Τι είναι η προπόνηση EMS και γιατί πρέπει να την δοκιμάσεις! Τι είναι η προπόνηση EMS και γιατί πρέπει να την δοκιμάσεις! Η προπόνηση με ηλεκτρική μυϊκή διέγερση (EMS) είναι μια δημοφι... Read more
gymtonik93 Απριλίου 2023 Gym Tonik Blog 5+1 Λόγοι για να αρχίσεις να γυμνάζεσαι σήμερα! 5+1 Λόγοι για να αρχίσεις να γυμνάζεσαι σήμερα!Η άσκηση αποτελεί ουσιαστικό μέρος ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Υπάρ... Read more
gymtonik916 Ιανουαρίου 2023 Gym Tonik Blog Άσκηση και καρδιακή ανεπάρκεια Άσκηση και καρδιακή ανεπάρκεια! Η άσκηση λειτουργεί συμπληρωματικά ως πρόληψη - διαχείριση αλλά και θεραπεία για πάνω από 4... Read more
gymtonik91 Δεκεμβρίου 2022 Gym Tonik Blog Η διατροφή της μακροζωίαςΗ διατροφή της μακροζωίας Μπορεί η κατάλληλη διατροφή να προσθέσει χρόνια στη ζωή μας αλλά και ποιότητα στα χρόνια μας; Μπ... Read more
gymtonik91 Νοεμβρίου 2022 Gym Tonik Blog Τα οφέλη της άσκησης στην υγεία! Κατα τη διάρκεια της πανδημίας Covid-19 και της υποχρεωτικής παραμονής στο σπίτι (lockdown), ερευνητές εντόπισαν αύξηση της... Read more
gymtonik921 Οκτωβρίου 2022 Gym Tonik Blog PILATES κάποια από τα DO και τα DON’T της μεθόδουPILATES κάποια από τα DO και τα DON’T της μεθόδου Αρχικά ας ξεκινήσουμε με το πιο βασικό ! Πως προσφωνούμε ένα μάθημα PI... Read more
gymtonik93 Οκτωβρίου 2022 Gym Tonik Blog Μυϊκή ενδυνάμωση: Ποιος είναι ο ιδανικός τρόπος άσκησης Μυϊκή ενδυνάμωση: Ποιος είναι ο ιδανικός τρόπος άσκησης Η συχνότητα της άσκησης και όχι ο βαθμός δυσκολίας, παίζει μεγαλύτ... Read more
GymTonik9 Μαρτίου 2022 Gym Tonik Blog Τι να Φάω μετά την Προπόνηση; Τι να Φάω μετά την Προπόνηση; Αδιαμφισβήτητα, η άσκηση και η διατροφή είναι οι ακρογωνιαίοι λίθοι για έναν υγιή τρόπο ζωής. ... Read more
GymTonik9 Μαρτίου 2022 Gym Tonik Blog Προπόνηση δύναμης και οι σωματικές προσαρμογές Προπόνηση δύναμης και οι σωματικές προσαρμογές Προπόνηση δύναμης (strength training) είναι από τους συχνότερους τύπους προπό... Read more