Blog

Το πρόγραμμα διατάσεων που χρειάζεται το σώμα σου! Θέλεις να ανακουφίσεις το μυϊκό σου σύστημα από την περιττή ένταση, να χαλα...

𝐁𝐚𝐜𝐤 𝐭𝐨...𝐆𝐲𝐦 𝐓𝐨𝐧𝐢𝐤 με τα αγαπημένα μας ομαδικά προγράμματα! 😍😍 ✅Όπως κάθε χρόνο ανανεωμένοι, με διάθεση και χαμόγελο σας...

Ώρα να σηκωθείς από την καρέκλα! Ο καθιστικός τρόπος ζωής σκοτώνει. Κυριολεκτικά! Σήκω από την καρέκλα πάραυτα και κάνε -επιτέλ...

5+1 συνήθειες που καθιστούν πιο δύσκολη την απώλεια βάρους Μεγάλο ποσοστό των ατόμων κατά τη διάρκεια της προσπάθειάς του γι...

Καύσωνας και κίνδυνοι του κλιματιστικού! Ο τεχνητός κλιματισμός αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς μας, ιδίως δε ...

25 Facts που πρέπει να γνωρίζουμε για το νερό! Το 60-70% της σωματικής μας μάζας (κοινώς “βάρους”) αποτελείται από νερ...

Η Επίδραση της Χρήσης Ηλεκτρονικών Συσκευών στη Στάση Σώματος! Η Σπονδυλική Στήλη ως δομικό σύνολο Η Σπονδυλική Στήλη...

Η “Συνταγή” του πολυπόθητου 6-PACK! Μην κρατάτε κρυμμένους τους κοιλιακούς σας! Καθαρίστε την κοιλιά από το ανεπιθύμητο λίπ...

Η επίδραση της άσκησης με τη μέθοδο PILATES στην υγεία! Η άσκηση με την μέθοδο Pilates αποτελεί μια εναλλακτική μορφή φυσικ...

Δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς; Ξεκίνα Yoga! Αν είσαι από αυτούς που ταλαιπωρούνται για να κοιμηθούν, τότε ίσως θα πρέπει να σκε...

Το 2024 γυμνάσου "Έξυπνα"...Ιδέες και προτάσεις για να βελτιώσετε τη σωματική και φυσική σας κατάσταση έξυπνα και γρήγορα. ...

  Έχεις χαμηλό σίδηρο; Ανέβασέ τον! Έλλειψη σωματικής αντοχής, ζαλάδες, κούραση, εξάντληση, αδυναμία συγκέντρωσης; ...

Αδυνατίστε… τρώγοντας! Ποιες τροφές βοηθούν να χάσετε το περιττό σωματικό βάρος, χωρίς να χάσετε σε ζωτικότητα; Ποιες τροφέ...

5+1 Λόγοι να Δοκιμάσετε Ομαδικά Προγράμματα Εκγύμνασης! Η φυσική κατάσταση και γενικότερα η υγεία είναι καταστάσεις που πρέπ...

5 λόγοι που ο Σεπτέμβριος αποτελεί τον ιδανικό μήνα να ξεκινήσεις γυμναστική! Σκέφτεστε να αρχίσετε άσκηση αλλά δεν έχετε βρ...

Η σημασία της Λιπομέτρησης: 5 Λόγοι που θα σας βοηθήσει να πετύχετε πιο γρήγορα τον στόχο σας! Σε μια εποχή όπου η υγεία και η...

5+1 λόγοι για τους οποίους η άσκηση μπορεί να βελτιώσει την ψυχική μας υγεία! Η άσκηση δεν είναι μόνο ευεργετική για τη σωματ...

Γιατί η ενυδάτωση είναι απαραίτητη για όσους ασκούνται! Όταν πρόκειται για τη διατήρηση της φυσικής κατάστασης και της υγείας, ...

  5+1 Λόγοι να δοκιμάσεις προπόνηση με ιμάντες αιώρησης! Η προπόνηση ιμάντες αιώρησης είναι μια δημοφιλής μορφή άσκ...

Έχετε παρατηρήσει ποτέ ότι όταν διασκεδάζετε κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας, ο χρόνος μοιάζει να περνάει γρήγορα; Όπου...

5 + 1 Λόγοι να δοκιμάσεις το Pilates Reformer! Το Pilates Reformer αποτελεί μία κορυφαία μορφή άσκησης, σε παγκόσμιο επίπ...

Τι είναι η προπόνηση EMS και γιατί πρέπει να την δοκιμάσεις! Η προπόνηση με ηλεκτρική μυϊκή διέγερση (EMS) είναι μια δημοφι...

  5+1 Λόγοι για να αρχίσεις να γυμνάζεσαι σήμερα!Η άσκηση αποτελεί ουσιαστικό μέρος ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Υπάρ...

Άσκηση και καρδιακή ανεπάρκεια! Η άσκηση λειτουργεί συμπληρωματικά ως πρόληψη - διαχείριση αλλά και θεραπεία για πάνω από 4...

Η διατροφή της μακροζωίας Μπορεί η κατάλληλη διατροφή να προσθέσει χρόνια στη ζωή μας αλλά και ποιότητα στα χρόνια μας; Μπ...

Κατα τη διάρκεια της πανδημίας Covid-19 και της υποχρεωτικής παραμονής στο σπίτι (lockdown), ερευνητές εντόπισαν αύξηση της...

PILATES κάποια από τα DO και τα DON’T της μεθόδου Αρχικά ας ξεκινήσουμε με το πιο βασικό ! Πως προσφωνούμε ένα μάθημα PI...

Μυϊκή ενδυνάμωση: Ποιος είναι ο ιδανικός τρόπος άσκησης Η συχνότητα της άσκησης και όχι ο βαθμός δυσκολίας, παίζει μεγαλύτ...

Τι να Φάω μετά την Προπόνηση; Αδιαμφισβήτητα, η άσκηση και η διατροφή είναι οι ακρογωνιαίοι λίθοι για έναν υγιή τρόπο ζωής. ...

Προπόνηση δύναμης και οι σωματικές προσαρμογές Προπόνηση δύναμης (strength training) είναι από τους συχνότερους τύπους προπό...