PILATES κάποια από τα DO και τα DON’T της μεθόδου

PILATES κάποια από τα DO και τα DON’T της μεθόδου Αρχικά ας ξεκινήσουμε με το πιο βασικό ! Πως προσφωνούμε ένα μάθημα PILATES ?? [...]

Read more

Μυϊκή ενδυνάμωση: Ποιος είναι ο ιδανικός τρόπος άσκησης

Μυϊκή ενδυνάμωση: Ποιος είναι ο ιδανικός τρόπος άσκησης Η συχνότητα της άσκησης και όχι ο βαθμός δυσκολίας, παίζει μεγαλύτερο ρόλο στην ενδυνάμωση, συμπεραίνει μια [...]

Read more

Τι να Φάω μετά την Προπόνηση;

Τι να Φάω μετά την Προπόνηση; Αδιαμφισβήτητα, η άσκηση και η διατροφή είναι οι ακρογωνιαίοι λίθοι για έναν υγιή τρόπο ζωής. Πολλά άτομα που [...]

Read more

Προπόνηση δύναμης και οι σωματικές προσαρμογές

Προπόνηση δύναμης και οι σωματικές προσαρμογές Προπόνηση δύναμης (strength training) είναι από τους συχνότερους τύπους προπόνησης που συναντάμε σε γυμναστήρια καθώς είναι άμεσα σχετιζόμενη [...]

Read more