Gym Tonik Blog
5 + 1 Λόγοι να δοκιμάσεις το Pilates Reformer
5 + 1 Λόγοι να δοκιμάσεις το Pilates Reformer! Το Pilates Reformer αποτελεί μία κορυφαία μορφή άσκησης, σε παγκόσμιο επίπ...
gymtonik9
3 Απριλίου 2023
Gym Tonik Blog
Τι είναι η προπόνηση EMS και γιατί πρέπει να την δοκιμάσεις!
Τι είναι η προπόνηση EMS και γιατί πρέπει να την δοκιμάσεις! Η προπόνηση με ηλεκτρική μυϊκή διέγερση (EMS) είναι μια δημοφι...
Gym Tonik Blog
5+1 Λόγοι για να αρχίσεις να γυμνάζεσαι σήμερα!
5+1 Λόγοι για να αρχίσεις να γυμνάζεσαι σήμερα!Η άσκηση αποτελεί ουσιαστικό μέρος ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Υπάρ...
Gym Tonik Blog
Άσκηση και καρδιακή ανεπάρκεια
Άσκηση και καρδιακή ανεπάρκεια! Η άσκηση λειτουργεί συμπληρωματικά ως πρόληψη - διαχείριση αλλά και θεραπεία για πάνω από 4...
Gym Tonik Blog
Η διατροφή της μακροζωίας
Η διατροφή της μακροζωίας
Μπορεί η κατάλληλη διατροφή να προσθέσει χρόνια στη ζωή μας αλλά και ποιότητα στα χρόνια μας; Μπ...
Gym Tonik Blog
Τα οφέλη της άσκησης στην υγεία!
Κατα τη διάρκεια της πανδημίας Covid-19 και της υποχρεωτικής παραμονής στο σπίτι (lockdown), ερευνητές εντόπισαν αύξηση της...
Gym Tonik Blog
PILATES κάποια από τα DO και τα DON’T της μεθόδου
PILATES κάποια από τα DO και τα DON’T της μεθόδου
Αρχικά ας ξεκινήσουμε με το πιο βασικό ! Πως προσφωνούμε ένα μάθημα PI...
Gym Tonik Blog
Μυϊκή ενδυνάμωση: Ποιος είναι ο ιδανικός τρόπος άσκησης
Μυϊκή ενδυνάμωση: Ποιος είναι ο ιδανικός τρόπος άσκησης
Η συχνότητα της άσκησης και όχι ο βαθμός δυσκολίας, παίζει μεγαλύτ...
Gym Tonik Blog
Τι να Φάω μετά την Προπόνηση;
Τι να Φάω μετά την Προπόνηση;
Αδιαμφισβήτητα, η άσκηση και η διατροφή είναι οι ακρογωνιαίοι λίθοι για έναν υγιή τρόπο ζωής. ...
Gym Tonik Blog
Προπόνηση δύναμης και οι σωματικές προσαρμογές
Προπόνηση δύναμης και οι σωματικές προσαρμογές
Προπόνηση δύναμης (strength training) είναι από τους συχνότερους τύπους προπό...