PILATES κάποια από τα DO και τα DON’T της μεθόδου
Αρχικά ας ξεκινήσουμε με το πιο βασικό ! Πως προσφωνούμε ένα μάθημα PILATES ??
Σίγουρα όλοι έχουμε ακούσει αυτό το υπέροχο ” Η/ΟΙ PILATES είναι φοβερή γυμναστική’’χμμμ … DON’T !!! Ας μάθουμε λοιπόν από που προκύπτει το όνομα PILATES .
Ο Joseph Hubertus Pilates {εξού και το όνομα} άρχισε να αναπτύσσει ένα σύστημα ασκήσεων πού ο ίδιος τότε ονόμασε “Contrology”, Μέθοδο του Ελέγχου πού αργότερα πήρε το όνομά του. Άρα μιλάμε για ένα μάθημα Pilates Ή για τη μέθοδο Pilates ! Τώρα που μάθαμε να το λέμε πάμε και να κάνουμε !
Βασικό ‘’DO’’ , για να κάνουμε pilates είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι δεν χρειάζεται κάποια ιδιαίτερη εμπειρία – χωρίς αυτό να είναι αρνητικό φυσικά – πάνω σε οποιαδήποτε άλλη μορφή άσκησης . Η μέθοδος πάντα με σωστή καθοδήγηση , μας μαθαίνει να ενεργοποιούμε το σώμα μας από μέσα προς τα έξω συνδυάζοντας αναπνοή και άσκηση , δημιουργώντας πολλά οφέλη για την υγεία και το σώμα μας φυσικά !
Αφού ξεκαθαρίσαμε και αυτό ,πάμε να δούμε άλλο ένα ‘’DON’T’’ ! Το pilates δεν είναι σαν την yoga .Μπορεί να γίνονται και τα δύο σε ενα στρωματάκι , χωρις παπούτσια , ακόμα και κάποιες κινήσεις να φαίνονται παρόμοιες , αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι είναι το ίδιο πρόγραμμα .Σε ένα μάθημα Pilates δουλεύουμε το σώμα ως σύνολο έτσι ώστε να αποκτήσουμε το καλύτερο δυνατό έλεγχο , βελτιώνοντας ετσι τη στάση του σώματος, ενεργοποιώντας μεσα απο το ασκήσιολογιο , το λεγόμενο powerhouse . Επίσης μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στην αποκατάσταση τραυματισμών. Η yoga δίνει στόχο περισσότερο στις έντονες διατάσεις και έχει ενα βαθύ πνευματικό υπόβαθρο
Last but not least ‘’DO’’ , που πρέπει να ξέρουμε , είναι ότι αυτή η μέθοδος δεν έχει ηλικία !Αυτό σημαίνει , ότι η μέθοδος μπορεί να προσαρμοστεί ανάλογα τις ανάγκες μας, σε οποιαδήποτε περίοδο της ζωης μας , και να εντυπωσιαστούμε απο τα αποτελέσματα! Μέσω του Studio One καταρτιζόμαστε ώστε να μπορούμε να αναγνωρίσουμε και να εξατομικεύσουμε τη μέθοδο pilates για τον κάθε ασκούμενο ,ανεξάρτητα την ηλικία ή την αθλητική του εμπερία .
Άλλωστε ο ίδιος ο Joseph Pilates έλεγε ‘’ ότι είμαστε νέοι όσο είναι νέα η σπονδυλική μας στήλη ‘’
Κλείνοντας ,αυτό που μένει, είναι να πούμε ‘ i do’’ και να δοκιμάσουμε αυτή τη μοναδική εμπειρία που λέγεται Pilates .!
Κείμενο : Αναστασία Θυρή.
Πηγή: inmedhealth.gr